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マグロはダイエットの強い味方 パーソナルトレーニングジムが教えるマグロの魅力 パーソナルジム Island Blog ～オススメの刺身～ マグロ →約125カロリー むくみ対策、epaや鉄分も豊富 カツオ →約115カロリー タンパク質、貧血対策 そしてリーズナブル！ たこ →約75カロリー 噛み応えがあり、満腹中枢を刺激してくれる。 カロリーが最も低い。 サーモン →約140刺身は、種類によってカロリーや栄養が大きく異なる。 ここでは、刺身の糖質量や栄養、さらに美味しく食べる方法もあわせて紹介したい。 1 刺身のカロリーと糖質量 2 気になる刺身の栄養は？ 3 刺身に醤油をプラスしてさらに美味しく 1 マグロ 刺身 カロリー 写真